كل يوم معلومة طبية \ متجدد

[أبرار الكثيري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بإذن الله ستكون باذن الله هذا موضوع سيكون سلسلة من المعلومات الطبية لتكوين موسوعه نستفيد منها في حياتنا اليومية
ارجوا ان تكون كل معلومة في مشاركة واحده

سنكون في انتظار مشاركاتكم العطرة

تناول الفاكهة بعد الطعام اشبه بجرعة من السم

أكد خبراء التغذية أن الفاكهة لها فوائد عديدة ومفيدة لصحة الإنسان، ولكن تناولها في نهاية الوجبة يدمر إنزيم "بتيالين" وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم النشويات.
وأشارت دراسة سويدية حديثة بمركز الصحة العامة والمناعة، إلى أن تناول الفاكهة في نهاية الطعام أشبه بتناول جرعة من السم، لأن الفاكهة تحتا...ج إلى مرور بطيء إلى المعدة حتي تهضم بطريقة طبيعية، ولكنها عندما تلتقي باللحوم تتخمر في المعدة، وقد تتحول إلى كحول يعوق عملية الهضم.
وفي الوقت نفسه تفقد الفاكهة كل ما تحتويه من فيتامينات، ومعه تضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين، بالإضافة إلى أن التحلل غير العادي للبروتينات ينتج عنه انتفاخ في المعدة.
وذكرت صحيفة "الجمهورية" المصرية أن الأطباء المشرفون على الدراسة ينصحون بتناول الفاكهة بعد نحو ثلاث ساعات من تناول وجبة الغذاء أو ساعة قبل تناول وجبة العشاء أو تناول وجبة كاملة من الفاكهة.
.
لذلك يجب مراعاة أصول التغذية السليمة في تناولها , كما يقول أحد مستشاري التغذية والصحة العامة .

[أبرار الكثيري]

نصائح لتفتيح اسمرار اسفل العينين

يدل اسمرار أسفل العين على تعكر لون الدم ، واسودادها الشديد يعني أن الدم محمل بمواد سامة (ثاني أكسيد الكربون) لذا فإنه بزيادة غاز الأكسجين في الدم نجد الطريق الأنسب للتخفيف من هذه الهالات، وأفضل الأطعمة التي تزيد نسبة غاز الأكسجين في الدم هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي كالبرتقال والليمون والجوافة ...... الخ
وللوقاية من الهالات السوداء ينصحك خبراء التغذية بالاهتمام بتناول غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن ، وكذلك الاهتمام بأخذ قدر كاف من ساعات النوم ، وتجنب الإرهاق الجسدي ، ومحاولة التكيف مع الضغوط النفسية .وتعويض فاقد عنصر الحديد من خلال الأغذية الغنية به مثل الخضار الطازج* والسبانخ* واللحـوم* والكبد والعسل الأسود* والمكسـرات .
كما ينصح الخبراء التجميل بعمل كمادات لتفتيح اسمرار أسفل العين مثل:
*كمادات من شرائح الخيار الطازج للعينين
وذلك بتغميض العينين ، ووضع شريحة الخيار فوق كل عين بحيث تلامس الجلد المحيط بالعين مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة.
ومن المناسب جداً أن يجرى عمل هذه الكمادات أثناء الاسترخاء في ماء الحمام أثناء عمل حمامات التجميل .
*كمادات من عصير الخيار المضاف إليه بضع نقاط من عصير الليمون.
*كمادات شرائح البطاطس كبديل لشرائح الخيار
*كمادات عصير النعناع.
*دهان الهالات الغامقة بخليط مكون من ملعقة صغيرة من زيت اللوز وربع ملعقة صغيرة من عصير النعناع.
*كمادات شاي دافىء لمدة 10 دقائق تليها كمادات شاي باردة لمدة 5 دقائق.

[أبرار الكثيري]

ضغوط العمل وتأثيرها على الصحة النفسية

كل منا من يوم لآخر يمر بمواقف شتى في حياته العملية و الاجتماعية و التجارية تسبب له ضغوطا نفسية و ذهنية . و كثير منا يغيب عن فكرة أثر تلك الضغوط و المشاكل الناتجة عنها على الصحة النفسية و الجسدية و الذهنية ، و التي منها :
- ارتفاع ضغط الدم .
- الإصابة بالتوتر و القلق .
- استنزاف للطاقة و بالتالي الشعور بالتعب و الإعياء .
- الإصابة بالصداع و أمور صحية أخرى .
- عدم القدرة على التفكير و التركيز .


و من أفضل الطرق التي تساعد على التخلص من ضغوط العمل هي ما يلي :

- الصلاة و الدعاء و العبادات .
- الاسترخاء الجسدي .
الابتعاد عن الأماكن المرتبطة ذهنيا بالتعب و الضغط .
- التأمل في الكون و مخلوقات الله .
- التنفس ببطء و عمق و هدوء .
- إغماض العينين بهدوء و عدم التفكير بشيء
- التخلص من الملابس الضيقة أو المشدودة .
-إغماض العينين و التركيز الذهني على عملية الشهيق و الزفير لمدة زمنية قصيرة ( من دقيقتين إلى خمس دقائق ) .


فالهدف من الاسترخاء و التأمل و غيرهما من الأمور المذكورة آنفا هو تفعيل و تنشيط عمليات الجهاز العصبي الباراسمبثاوي لإراحة الجسد كله و إزالة الشد العضلي و تهدئة النفس و إزالة المشتتات الذهنية و تهدئة موجات الدماغ ، كما يجعل الاهتمام الهرموني الرئيسي للجسد يوجه نحو إطلاق أنزيمات الهضم استجابة للوجبة التي تناولتها . و يتحقق الاسترخاء عن طريق القيام ببعض التمارين المتعلقة بالاسترخاء و هي كثيرة .


و لذا يعتبر الاسترخاء من أهم الأساليب المضادة للتوتر و القلق .

و يوضح العلماء معنى الاسترخاء بقولهم : إنه الحالة الذهنية البسيطة الناتجة عن تصفية الذهن و التخلص من الأفكار السلبية التي تعمل على تعزيز الألم .

و في هذا قال باحثون : " إن طرق الحد من الضغوط كالاسترخاء و تمرينات التنفس يمكن أن يكون لها نفس تأثير بعض العقاقير التي تعالج آثاء داء السكر " .



و من المركز الطبي بجامعة ( دوك ) قال فريق بحثي : " إ، ثلث مرضى داء السكري تقريبا الذين يعتمدون بانتظام على مثل تلك الطرق خفضوا مستويات السكر في الدم بنسبة 1% أو أكثر " .

قال الدكتور ( هيربرت بنسون ) رئيس معهد صحة الجسم و العقل و مشرف الطب السلوكي في المركز الطبي بجامعة ( هارفرد ) الأمريكية : " إن الاسترخاء كالتوتر تماما ينشأ داخل الجسم و يؤثر عليه ، فعندما يسترخي الإنسان ترتخي عضلاته المشدودة يبطؤ تنفسه و يقل ضغط دمه و عمليات الأيض في جسمه مقارنة مع حالات التوتر أو القلق التي تهيء الجسم للكر أو الفر فتنشد العضلات و يرتفع ضغط الدم ، و يتسارع التنفس و تبدأ الآلام في مراحل مبكرة ، مؤكدا أن الاسترخاء العميق لا يخفف الألم فقط بل يقلل من حدة العواطف و الانفعالات المصاحبة له " .

تختلف عمليات الجهاز العصبي السمبثاوي (Thalamus) عن عمليات الجهاز العصبي الباراسمبثاوي (Hypohalamus ) ، تلك العمليات المسؤولة عن توليد ضغط الدم المرتفع الناتجة من الغدة الكظرية . فالجهاز العصبي الباراسمبثاوي يعمل عكس ذلك تماما .

[أبرار الكثيري]

الشاشات ثلاثية الأبعاد خطر على العيون

حذرت طبيبة العيون الفرنسية البروفسور / بياتريس - كوشنر/ الأمهات من تعرض أطفالهن للجلوس لفترات طويلة أمام شاشات التلفزيون ثلاثية الأبعاد، حيث إنها تسبب صداعا ودوارا وقيئا فى بعض الحالات، بالإضافة إلى إرهاق فى البصر لذلك يجب منع الأطفال الأقل من سبع سنوات من الجلوس لفترة طويلة أمام هذه الشاشات.

أما بالنسبة للشباب فقد أشارت الطبيبة إلى أن الذى يعانى من مشاكل فى قوة الإبصار فهو يعانى أيضا من الصداع والدوار، مما يستدعى ارتداء النظارة الطبية وعدم الجلوس لفترات طويلة.

[أبرار الكثيري]

اذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليستيرول و تورم عند الرقبة..فمن الممكن ان تكون مصابا بخمول في نشاط الغدة الدرقية


الغدة الدرقية:

*هي غدة صغيرة توجد ف مقدمة الرقبة تحيط الحنجرة و القصبة الهوائية و يلتصق بها زوجين من الغدد الجاردرقية مختصة بتنظيم الكالسيوم في الدم و الغدة الدرقية هي غة صماء أي انها تفرز هرموناتها الى الدم مباشرة دون مرورها باي قناة و هي *تتحكم في عمليات الايض الحيوي لكل خلايا الجسم يمعنى انها تدخل في عمل كل خلية من خلايا الجسم و من هنا أتت أهميتها

*هناك العديد من الامراض التي تصيب الغدة الدرقية و لكننا نتحدث اليوم فقط عن حالة نقص نشاط الغدة الدرقية

*تختلف الاعراض حسب شدة الحالة وقد لا تظهر ابدا و لكن هناك بعض الاعراض للحالة الشديدة فقط و ليس شرطا ان تنطبق على كل الاشخاص

الجلد:بارد سميك و جاف بدون عرق و شمعي الملمس

درجة الحرارة:الشعور بالبرودة بسهوله و اكثر من الاخرين

الاظافر:تتقصف بسهولة مع انها سميكة

الشعر:يسقط و بغزرارة مع جفاف فروة الرأس

الجهاز الهضمي:امساك مزمن ارتفاع في نسبة الكوليستيرول

الجهاز التناسلي:غزارة الدورة الشهرية-نقص وزن المواليد مع استعدادا للاجهاض

القلب و الاوعية الدموية:بطء في التنفس و اضطراب في دقات القلب

الرقبة:قد يوجد بها تورم للغدة

تورم بالقدمين بالوجه و القدمين و اليدين

أسباب خمول نشاط الغدة الدرقية

====================

1-الالتهاب الدرقي المناعي الذاتي ( الالتهاب الدرقي هاشيموتو )

مرض التهاب الدرقية هاشيموتو هو إحدى أمراض المناعة الذاتية حيث يقوم جهاز مناعة الجسم بمهاجمة خلايا الغدة الدرقية مما يتسبب في التهابها، تضخمها، و تدميرها.

2-الالتهاب الدرقي الليمفاوي بعد فرط نشاط الغدة الدرقية

هو التهاب بالغدة الدرقية بسبب نوع من خلايا الدم البيضاء يسمى الخلايا الليمفاوية و في هذه الحالات تكون في البداية مرحلة من فرط الغدة الدرقية حيث يتم إفراز كميات كبيرة من هرمونات الثايرويد التي تتسرب من خلال خلايا الغدة الدرقية الملتهبة. تليها بعد ذلك مرحلة من قصور الغدة الدرقية فتقل هرمونات الثايرويد و يمكن أن تستمر تلك المرحلة حتى 6 شهور. و في أغلب السيدات تعود بعد ذلك وظيفة الغدة الدرقية إلى الحالة الطبيعية.

3-تدمير الغدة الدرقية نتيجة استخدام اليود المشع أو نتيجة عملية جراحية

في حالات فرط نشاط الغدة الدرقية يتم علاج المرضي أحيانا باليود المشع. و ينتج عن ذلك تدمير خلايا الغدة الدرقية و بذلك لا تقوم بعملها في إنتاج هرمونات الثايرويد و بالتالي يصاب المريض بقصور الغدة الدرقية. و يعتمد الوصول إلى هذه الحالة على عدة عوامل منها جرعة اليود المشع التي يأخذها المريض، كذلك حجم و نشاط الغدة الدرقية.

4-مرض بالغدة النخامية أو غدة ما تحت المهاد.

إذا كان هناك أي سبب يؤدي إلى إعاقة إرسال الإشارات من الغدة النخامية و غدة ما تحت المهاد إلى الغدة الدرقية كي تقوم بإنتاج هرمونات الثايرويد، فإن مستوى هرمونات الثايرويد بالدم يقل عن المعدل الطبيعي حتى و إن كانت الغدة الدرقية نفسها طبيعية و لا يوجد بها أي مشاكل. و بالتالي يصاب المريض بقصور الغدة الدرقية و الذي يسمى في تلك الحالة قصور الغدة الدرقية الثانوي

5-بعض الأدوية:

تؤدي بعض الأدوية إلى الإصابة بقصور الغدة الدرقية. مثال ذلك:

·الأدوية التي تستخدم لعلاج فرط نشاط الغدة الدرقية hyperthyroidism.

·بعض أدوية العلاج النفسي مثل الليثيوم lithium . فهي تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية.

·الأدوية التي تحتوي على كميات عالية من اليود.

6-النقص الحاد في نسبة اليود

هناك بعض الأماكن بالعالم يكون الماء و الغذاء به نقص اليود فيصاب نسبة كبيرة من سكانها ( 5-15% ) بقصور الغدة الدرقية. و من تلك الأماكن زائير، الهند، إكوادور، تشيلي. أيضا يتواجد نقص اليود الشديد في المناطق الجبلية البعيدة مثل جبال الأنديز و جبال الهيمالايا

[ياسر الشيخ علي]

جميل أن نرى في معهد علمي شرعي مشاركات طبية ...!

جزاكِ الله خير .

وأحب أن أدلوا بدلوي - لكون الموضوع من إختصاص دراستي فإني طالب طب بشري سنة سادسة - بفائدة كثير من الناس قد غفلوا عنها .

وهي مهمة للناس عامة وللطلاب خاصة ألا وهي (الماء) ..!!

نعم ، الماء يا أخواني شرب الماء له فوائد كبيرة على الجهاز العصبي والهضمي .

فإن قلة شرب الماء يسبب مشاكل صحية هضمية وعصبية .

ومما يخص الطلاب في الماء ، وهو أن شرب الماء بكثرة ينشط الجملة العصبية مما يؤدي إلى تنشيط الذاكرة وطرد النعاس .

ومن شرب الماء عند العطش فهو يقتل خلايا جسده بيده ..!! وذلك إن العطش هو عبارة عن رسالة عصبية على خلال إستقلابي .
فلا تنتظر العطش حتى تشرب ... بل إشرب قبل أن تعطش .. وجرّب هذا والتجربة خيردليل .

بمعنى أن تجعل لجسدك قد كبير الماء تعتاد شربه سواء عطشت أو لم تعطش ... وأنصح بثمان كؤوس من الماء يومياً .

ملحوظة : شرب الماء للنساء أهم ، وذلك لأن شرب الماء يزيد من نضارة الوجه والجلد عامة .

[منى بكري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو عمار الأثري

ومن شرب الماء عند العطش فهو يقتل خلايا جسده بيده ..!! وذلك إن العطش هو عبارة عن رسالة عصبية على خلال إستقلابي .

لم أفهم معنى كلمة "خلال استقلابي"


ومما مرَّ بي أيضا أن كثرة شرب الماء مفيدة للعمود الفقري فيحميه من الإنزلاق الغضروفي ... والله أعلم

[ياسر الشيخ علي]

لم أفهم معنى كلمة "خلال استقلابي"

لعلها سقطت مني سهواً .. أقصد (خلل إستقلابي) ... والخلل الإستقلابي هو عبارة عن عملية حيوية تسمى (حيوكيميائية) وهي أن الخلية في جسد الإنسان لابد لها من عناصر كيميائية كي تستمر في حياتها . مثل : الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور، البوتاسيوم ، والماء ...

وأكثرها تركيباً في الخلية هي (الماء) حيث إن نقص تركيز الماء في الخلية يؤدي إلى خلل في ضغط الخلية ، مما يسبب طرد لبقية العناصر الكيميائية المسؤولة على توازن الخلية الغذائي والحيوي .